【働き方のこと】
日本語教師は感情労働。
という訳でストレスとは切っても切れない関係です。
皆さんは上手にストレスマネジメントできていますか？
顔にイライラが出たりしていませんか？
今日は私の個人的なストレス解消方法を３つ紹介します。
①サウナで汗を流す
サウナ最高ですー！
という訳で今日も行ってきました。
いやあ、クーポンでお得デーだったんです。
嫌なことも全て、洗い流してきましたよ。
思い立ってのスーパー銭湯♨️ pic.twitter.com/7yM67DmsyH
— わかば@日本語教師とライター (@saeriwakabaya78) 2019年6月6日
風呂上がりのフルーツ牛乳です。うまっ！
やはり、体に溜まった悪いものを取り出すことは、
必要なことだろうと思います。
今のところは友達に教えて貰ったサウナの入り方
があります。
８分サウナ→８分やすむを３回繰り替えすのが、
ええ感じです。
といっても、サウナに８分入るのはキツイので、
その日の体調に合わせて調整しています。
緩やかにデトックスしたいなら、岩盤浴もおすすめです。
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②映画を観る
映画の何がいいって、
インプットなのか
アウトプットなのかわからないところです。
映画を観ると今自分の中にあるモヤモヤを流してくれるのに、
新しい知識を与えてくれるところが素敵です。
ただ、あまりに重たい映画を観ると、
逆に体調を悪くする場合があるので、注意してください。
最近観てよかった映画は、「12ヶ月の未来図」
それから「ROMA」
③文章を書いて自分に向き合う
私は単に文章を書くのが好きだから、
書いていると思っていました。
だけど、最近は書くことに浄化作用があるのでは？
と思うに至りました。
自分のモヤモヤしている頭の中や、
なんかハイになっている心の内側を、
丁寧に言語化していくことは、
自分の今を自分で認めてあげる作業だと思います。
最近はそういう理由もあって、
ブログの毎日更新をしています。
以上３つが、今の私のストレスマネジメントですね。
これからやめたいこと
これからやめたいことは、
何と言ってもお酒です。
先週の土曜日とかも飲んでいたんですけどね。
次の日、作業に集中しにくかったり、
やたらと寝てしまったりして、
どうも調子が崩れてきます。
そして、それがストレスになってしまいます。
だから、そろそろお酒はやめどきだと思っています。
これから始めたいこと
やっぱり運動ですね。
現状維持は劣化って言葉が最近気に入っているんですが、
それは日本語の授業に限らず、体でも同じこと。
４０をこえた体はほうっておけば劣化します。
という訳で、お友達に「ジムの無料券をいただいた！」
ので行ってこようと思っています。
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